Новости медицины

Randonneurs Mondiaux

World Road Cycling

1. Календарь UCI ProTour

2. Команды UCI ProTour

О велоспорте - о жизни

Спортивная литература

Питье

1. Учимся пить воду

2. Алкоголь и спортсмен

3. Чем полезна жидкость? Регидрон

4. Что, Где, Когда и Сколько пить,
или не перегрей мотор!

Питание

1. Углеводы

2. Питание велосипедиста

Фармакология спорта

1. С. Кулиненков "Фармакология спорта"

Спортивная медицина

1. Новости медицины

2. Мышечные судороги

Первая помощь

1. Падения и травмы

а. Первая помощь при повреждении коленного сустава

2. Заболевания, вызванные погодными условиями

а. Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

Назад

Всемирная Ассоциация Рандоннеров и Общество Российских велотуристов-веломарафонцев

Первая помощь

Заболевания, вызванные погодными условиями

Холод.

Холод может вызвать:

1. Нарушение дыхания:

а) Ринит - простое выделение из носа. Для лечения рекомендуется закапывать в ноздри физиологическую сыворотку.

б) Ангина и фарингит. Если болит горло, применяется аспирин, теплое питье, медовые и лимонные полоскания. При температуре выше 38,5 градусов - антибиотики, чтобы избежать осложнений, иногда тяжелых.

в) Бронхит, протекающий без температуры, кашля и экспекторации (выделение мокроты) лечится аспирином, ревульсивными бальзамами и с помощью медицинских банок. При температуре выше 38,5 - антибиотиками.

2. Нарушение кровообращения:

а) Обморожение. Для его предупреждения оберегайте конечности от избыточной влажности. Если появляются признаки обморожения, примите попеременно горячую и холодную ванны, после которых намажьтесь мазью, содействующей кровообращению.

б) Окоченение концов пальцев - очень болезненное явление, свидетельствующее о замедленном кровообращении на концах пальцев. Чтобы избавится от этого достаточно просто согреть пальцы или выполнить руками быстрые махи.

3. Повреждение кожного покрова. Трещины на губах или других местах кожи лечатся смягчающими мазями, приготовленными на масле сладкого миндаля, какао или витамина А.

4. Нарушение пищеварения. Холод во время процесса пищеварения в сочетании с сильным напряжением может спровоцировать рвоту и понос. Применяется раствор соды - кофейная ложка на стакан теплой воды. Не рекомендуется садиться на велосипед ранее, чем через 3 часа после еды.

5. Расстройство терморегуляции. Случаи довольно редкие среди велосипедистов, чаще наблюдаются у альпинистов или лыжников-марафонцев и сопровождаются обмороком и требуют немедленной госпитализации пострадавшего.

Чтобы предупредить эти случаи, вызванные холодом, необходимы следующие меры предосторожности:

- питание должно быть богато глюкозой и жирами;
- используются теплые насыщенные напитки(спирт, как и витамин С не играет никакой роли в борьбе с холодом);
- одежда должна быть не очень широкой не очень узкой, не совсем водонепроницаемой;
- шерстяные или лыжные перчатки, шерстяная шапочка;
- необходимо разогреться перед выполняемой нагрузкой, а в некоторых случаях прибегнуть к массажу и растиранию грудной клетки и ног согревающими кремами.

Жара

Жара может вызвать:

1. Солнечный ожег, сопровождаемый простым покраснением кожи. При солнечном ударе применяются уксусные примочки и т. д. Если же появятся волдыри, не следует их вскрывать. Нужно сделать повязку как при местном ожоге. Чтобы избежать солнечного удара, необходимо пользоваться защищающими от лучей солнца кремами, надевать шапочку.

2. Инсоляция. Интенсивное физическое напряжение при очень влажной погоде вызывает выделение обильного пота: повышается температура тела, учащается пульс, дыхание становится тяжелым, закладывает уши. У велосипедиста начинает болеть голова, появляется тошнота, он перестает видеть. Спортсмен должен немедленно остановиться, и отойти в тень. Пострадавшему следует наложить на лоб и затылок лед, дать выпить чуть подсоленный холодный напиток.

3.Тепловой удар - тяжелая форма инсоляции. Наблюдаются те же симптомы, что и при инсоляции, но еще более обостренные. В случае обморока делается искусственное дыхание. На последней стадии тепловой удар может быть смертельным. Чтобы избежать теплового удара, необходимо быть легко одетым, избегать выездов в самое жаркое время. Во время езды на велосипеде надо умеренно пить: понемногу, но часто и не очень холодные напитки - воду, слабый чай, фруктовый сок с добавлением таблеток соли (соль задерживает влагу в организме, оберегая его от обезвоживания).
Итак, чтобы ездить на велосипеде в жаркую погоду, надо запастись питьем, таблетками соли и питаться немного легче, чем зимой, меньше употребляйте жиров.
(Из книги: Jacques Anquetil "Cyclisme competions loisirs")